Een complete yogales gevolgd door een diepe ontspanning. In deze les beweeg je de belangrijkste gewrichten en strek je alle grote spieren. Hierdoor laat je spanning los. Soms is dat spanning van de dag, maar vaak ook oude pijn, zonder dat je het opnieuw beleeft. Resultaat: je voelt je fitter, lichter, vrolijker en gezonder.
Inhoud van de CD Yogales: 35 minuten Diepe ontspanning: 25 minuten Duidelijke instructie over bewegingen en houdingen. Inclusief inlegvel met tekeningen als visuele ondersteuning.
Les 1
